Oase.id- Adakalanya seseorang mengalami stres dan depresi karena tuntutan hidup yang berat atau mengalami kegagalan.

Untuk mengatasinya, upayakan mengontrol emosi diri dan berusaha menerima segala permasalahan. Beristirahatlah dan lakukan refreshing atau beralih mengerjakan sesuatu yang dipercaya bisa mengusir kebosanan.

Baca: Sumpek di Rumah Terus? Ini Doa agar Tempat Tinggal Terasa Luas dan Nyaman

Selain itu, ketika merasa stres dan depresi, sebaiknya segera mengerjakan salat sunah, memperbanyak zikir dan amalan-amalan. Serta bacalah doa penenang hati sebagai berikut;

اللهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو، فَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، وَأَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ،

لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ

Allahumma rahmataka arjuu falaa takilni ilaa nafsii tharfata 'aini, ashlihlii sya`nii kullahu, laa ilaaha illa anta 

"Ya Allah, hanya rahmat-Mu lah yang kuharap, janganlah Engkau biarkan aku (tanpa rahmat-Mu) sekejap mata pun. Perbaikilah segala urusanku. Tiada Tuhan yang berhak disembah melainkan Engkau. (HR. An-Nasa’i)

Baca: Parno dengan Wabah Korona? Baca Doa Ini agar Hati Kembali Tenang

Selain itu hendaknya memperbanyak zikir, salah satunya dengan lafaz berikut;

حَسْبِيَ اللهُ وَنِعْمَ الوَكِيْلُ

Hasbi Allah wa ni’mal wakil

“Cukuplah Allah Allah bagiku dan Dia adalah sebaik-baiknya pelindung.”

فَإِذَا غَلَبَكَ أَمْرٌ فَقُلْ حَسْبِىَ اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ

Rasulullah Saw bersabda, “Apabila suatu perkara membuatmu tertekan, maka ucapkanlah, Hasbiallahu wa ni'mal wakil (Cukuplah Allah bagiku dan Dia adalah sebaik-baik pelindung)." (HR. Abu Daud)