Oase.id- Aneka pemberitaan mengenai persebaran virus Covid-19 mestinya menjadikan publik kian waspada. Akan tetapi, tidak sedikit dari kita yang menerima beragam informasi tersebut disertai dengan kecemasan dan rasa khawatir berlebihan. 

Melalui pencernaan informasi yang baik, misalnya, seseorang bisa mengetahui kebaikan anjuran berdiam diri di rumah, menjaga jarak fisik, atau memulai hidup bersih demi terbebas dari ancaman korona. Namun, di sisi lain, kabar bertambahnya pasien positif tersuspect setiap harinya akan membuat kita serba cemas ketika tidak disikapi dengan bijak.

Ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk menghilangkan nuansa parno di tengah ancaman wabah seperti sekarang ini. Pertama, arif menyikapi informasi. Artinya, cerna segala berita yang hadir secara tuntas, mendalam, dan seimbang.

Hindari gampang percaya pada setiap kabar yang datang. Cek kembali akurasi faktanya dengan membandingkan dan mengkonfirmasi kebenarannya melalui sumber lain.

Baca: WFH Bikin Enggak Produktif? Baca Doa Ini agar Terhindar dari Rasa Malas

Kedua, mengikuti anjuran-anjuran yang baik dan masuk akal. Contohnya, imbauan Pemerintah agar melakukan phsycal distancing alias jaga jarak fisik adalah sesuatu yang logis dalam rangka mengupayakan pemutusan mata rantai penularan wabah.

Mematuhi anjuran yang baik dan masuk akal merupakan bagian dari upaya dan ikhtiar kita agar tetap dalam keadaan sehat.

Ketiga, tawakal dan berdoa. Tawakal bukanlah keputusan yang dilalui tanpa proses. Tawakal atau berpasrah kepada Tuhan merupakan tahap yang diambil setelah melakukan ikhtiar dan berdoa.

Nah, berikut adalah doa untuk menghilangkan rasa cemas, khawatir berlebihan, dan parno alias paranoid di tengah fenomena wabah korona, maupun dalam kondisi terdesak lainnya;

سُبْحَانَ المَلِكِ القُدُّوْسِ رَبِّ المَلَائِكَةِ وَالرُّوْحِ  جَلَّلْتَ السَّمَوَاتِ وَ الأرْضَ بالعِزَّةِ والجبَرُوتِ

Subhana al-malikil quddus, rabbi al-mala'ikati wa ar-ruh, jallalta as-samawati wal ardha bil ‘izzati wal jabarut.

"Mahasuci Tuhan yang Kudus, Tuhan para malaikat dan Jibril. Kau besarkan langit dan bumi dengan kemuliaan dan kekuasaan-Mu.” 

Baca: Terpaksa Keluar Rumah di Tengah Ancaman Korona? Baca Doa Ini agar Diberi Keselamatan

Imam Ibnu Qayyim Al-Jauziyyah dalam Al-Waabil ash-Shayyib min al-Kalim at-Thayyib mengatakan, doa ini sebagaimana anjuran Rasulullah Muhammad Saw melalui hadis;

"Dari Al-Barra bin Azib bahwa seseorang mengadu kepada Rasululah saw perihal kerisauannya. Rasulullah memerintahkan, 'Bacalah, 'Subhana al-malikil quddus, rabbi al-mala'ikati wa ar-ruh, jallalta as-samawati wal ardha bil ‘izzati wal jabarut.' Lantas, orang itu mematuhinya sehingga kerisauannya hilang."